Блюда
/
Основные блюда
/
Апельсиновые куриные ножки с булгуром

Апельсиновые куриные ножки с булгуром

Name: Апельсиновые куриные ножки с булгуром
Total time: 35 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Европейская
Ingredients: 1. булгур; 2. апельсиновый соус; 3. панировка из кукурузных хлопьев со специями; 4. куриные ножки

Ингредиенты:

В 1 порции - 535 г
Время приготовления: 35 минут

Добавить в корзину

булгур ............................................................ 100 г
апельсиновый соус .................................... 60 г
панировка из кукурузных хлопьев ...... 40 г
куриные ножки .......................................... 300 г

Пищевая ценность блюда

количество калорий ................................... 214
количество белков ......................................... 14
количество жиров ............................................ 8
количество углеводов .................................. 21

Приготовление:

1. Включаем духовку на 200 °С. Пергаментом застилаем противень. Панировку из кукурузных хлопьев со специями высыпаем на противень. Куриные голени (без жидкости) кладем на панировку. Посыпаем 0,25 ч. л. соли. Обваливаем голени в панировке со всех сторон. Поливаем 1 ч. л. раст. масла

2. Кипятим чайник. Форму с булгуром и по 0,25 ч. л. соли и перца ставим на противень. Заливаем 2/3 стакана (150 мл) кипятка. Перемешиваем. Плотно закрываем форму фольгой

3. Отправляем в духовку на 25 минут. В готовый булгур добавляем 1 ч. л. раст. масла (вкуснее с оливковым). Перемешиваем. Апельсиновым соусом поливаем готовые куриные голени со всех сторон

Апельсиновые куриные ножки с булгуром

Ингредиенты:

ПОхожие Рецепты