Войти
Основное меню
Ингредиенты
Праздничное меню
Легкие блюда. Рецепты для тех, кто не ест жирную и жареную пищу.
Корнеплоды с козьим кремом и цыплёнком
Можно приготовить на 3 день
Окунь и трио овощей с лимоном, травами и чесноком
Можно приготовить на 60 день
Курица в пергаменте с зеленым соусом и овощами
Можно приготовить на 6 день
Кунжутная курица с миксом из зелёных овощей
можно приготовить на 60 день
Мини-митболы с уткой, соусом терияки и фунчозой
Можно приготовить на 4 день
Грибной крем-суп с трюфелем
Можно приготовить на 2 день
Поке с тунцом, манго и свит-чили соусом
Том ям с креветками и рисом
Борщ с томленой говядиной
Можно приготовить на 5 день
Буженина из индейки с овощами и медовой горчицей
Куриный суп со шпинатом и яйцом
Морковный суп-пюре с арахисом
Японский суп Рамен с курицей
Бедро индейки с киноа и томленой свеклой
Окунь в кокосовом соусе с карри и лаймом
Окунь и соте из фасоли с баклажанами и шпинатом
Нежное филе, масло бри, овощное пюре и томленая груша
Рыбацкий пирог с форелью и мидиями
Индейка с мисо, бри и глазированной морковью
Морепродукты в соусе путанеска с Оливками Мансанилья с анчоусом и рикоттой
Индейка с бататом и мисо-каштанами
Индийский рис с овощами в соусе карри
Морское рагу с креветками и мидиями в соусе Чаудер
Трубочки с рыбой и кремом из шпината
Красная рыба с киноа и с манго-соусом
Индейка с овощами под соусом тоннато
Баклажан и табуле из птитима с нутом и маринованной фетой
Кета со свежей брокколи и миксом риса в красной пасте кочудян
Рыбные котлеты из трески и горбуши с салатом и мятым картофелем
Нежная индейка с цукини, глазированной морковью и тыквенными семечками
Нежное филе с киноа и овощами
Медальоны из тунца с кремом из овощей и ореховой посыпкой
Стейки из индейки с киноа и зелеными овощами
Ужин а-ля Нисуаз с фаршем из свежего тунца
Индейка, соус из горошка и хрустящий салат из кольраби
Треска с фенхелем, черри и апельсиновым соусом
Филе с инжирной горчицей и овощи с малиновым винегретом
Цыплёнок под Чиа-Тахини и птитим с овощами
Весенний ужин с песто из черемши
Индейка с овощами под соусом грейви
Треска с овощным пюре и мятным соусом
Филе грудки индейки с овощным пюре и миндалем
Индейка с салатом из мангольда, свеклы и малины
Соба со свежим тунцом, спаржей и шпинатом
Боул с мидиями и жасминовым рисом
Теплый салат с креветками для Хелены Рубинштейн
Тунец в кокосовой панировке с йогуртовым соусом
Боул с индейкой, киноа и подкопчённой цветной капустой
Щупальца кальмара с ризони и оливками
Цыпленок с сальсой и молодой кукурузой
Можно приготовить на 7 день
Креветки, птитим, перец гриль и свежий розмарин
можно приготовить на 3 день
Боул с курицей, овощами и кунжутным соусом
Казаречче с гребешками, томатами и фенхелем
Боул с креветками и киноа Мистраль
Пикката из трески с фасулье Bonduelle
Ростбиф из индейки с инжирной горчицей
Вок с медальонами из тунца и карри из кукурузы
Медальоны из индейки и пюре из цветной капусты
Кальмары фаршированные шпинатом и сыром
Вонтоны с креветками и курицей
Зеленое карри с морепродуктами и молодым зеленым горошком Bonduelle
"Рис" из цветной капусты с киноа и овощами
Микс морепродуктов и шафрановый рис
Суфле из филе индейки с овощными палочками
Нежные котлеты из кролика и пюре из горошка
Панцанелла с индейкой и нутовыми чипсами
Поке-боул с амарантом и свежим тунцом
Вок с говядиной, собой и овощами
Морепродукты с овощами и булгуром по-турецки
Стир-фрай с собой, курицей и креветками
Морепродукты чимичурри с овощами и кускусом
Индейка заатар с йогуртом, мятой и горошком
Курица с баклажанами и зелёной чечевицей
Боул с филе индейки, бататом и кейлом
Рис с креветками и папайей
Морепродукты с птитимом, овощами и песто из петрушки
Соба с креветками, треской и овощами
Боул с индейкой, баклажанами и рикоттой
Рататуй с мидиями и кускусом
Фитнес-пицца на основе из цветной капусты
Безглютеновая паста с авокадо-соусом и ростками
Фитнес-панкейки из печени
Греческий боул с морепродуктами
Суперфуд-ужин с индейкой су-вид
Треска с киноа, чиа и тахини
Морепродукты и матча-рис с кокосовым молоком
Индейка по-пекински с овощами
Судак в кокосово-базиликовом соусе
Котлеты из красной рыбы с йогуртовым соусом
Окунь в конверте с овощами и мисо-соусом
Мексиканский боул с индейкой и фасолью
Зеленое гречотто с черемшой и спаржей
Грин боул со свежим тунцом
Стейки из молодой капусты с нежной индейкой
Треска с горошком и cезонной редиской
Кабачковые оладьи с курицей и соусом из черемши
Поке с креветками и гавайским миксом
Буррито с перцем гриль и фасолью
Индейка с зеленой тахини и цветной капустой
Радужная форель с овощами
Лахмаджун с индейкой (тонкие турецкие лепёшки)
Свежий тунец с терияки и яичной лапшой
Карри из курицы и овощей с хлебцами
Фахитас с цыпленком и хлебцами
Филе трески на подушке из шпината
Можно приготовить на 30 день
Табуле из гречки с курицей и сыром
Чикен-стейки с лаймовым соусом и молодой кукурузой Bonduelle
Боул с цыплёнком и органической кукурузой
Курица карма тандури с овощами по-индийски
Кокосовый цыплёнок и овощи сабджи
Треска и трио овощей с лимоном, травами и чесноком
Дары моря в соусе Чаудер
Буррито с "рисом" из цветной капусты
Грузинское сациви из красной фасоли
Котлеты из белой рыбы с картофелем
Чикен-стейки с овощами и соусом из феты
Чили из 5 овощей с кукурузными начос
Апельсиновая индейка и овощной тажин
Стир-фрай с креветками, курицей и яичной лапшой
Индейка в соусе барбекю с овощными палочками
Инвольтини с пюре и молодым горошком Bonduelle
Судак с овощным пюре и цветной капустой
Рыба по-летнему с молодым луком и помидорами черри
Курица "Чеддер" с грибами и шпинатом
Рыба с овощами и сливочно-лимонным соусом
Куриные шашлычки с баклажанами под соусом из феты
Карри с индейкой и кокосовым рисом
Рыбные котлеты с пшеницей и капустой
Стейки из камбалы под соусом из зелени
Креветки с мирином, эдамаме и жасминовым рисом
Пате из индейки с овощами
Рыбный суп
Бедро индейки с овощами в морковно-апельсиновом соусе
Вок-лапша с уткой в пекинской глазури
Трюфельное кето "ризотто" из цветной капусты
Вок с овощами, тофу и лапшой
Треска с травами и овощами гриль
Треска "Метродотель" с фасулье Bonduelle
Цветная паста с песто и вялеными томатами
Сырный суп
Рыба в ароматном масле с бланшированными овощами
Запеченная индейка, батат и сельдерей
Катаплана (Португальские морепродукты)
Курица Амба и хрустящий салат
Вок "Том Ям" с рисовой лапшой и индейкой су-вид
Гавайское поке с тунцом и эдамаме
Курица карри от Джейми Оливера
Треска в соусе Чаудер
Крокеты из утки на морковной подушке со свежей зеленью
Треска метрдотель с овощами маседуан
Морское рагу Сан-Ремо с полентой
Треска с тапенадом и бланшированными овощами
Рыба авголемоно с пастой пунталетте
Можно приготовить на 8 день
Сочная курица-пашот в соусе бешамель с зелеными овощами
Фаршированные перцы со сметанным соусом
Курица шрирача с разноцветным овощным гарниром
Куриные стрипсы с кабачком и огурцом
Треска по-гречески с кускусом и дзадзики
Запеченная индейка с горгонзолой и свеклой
Бедро индейки с луковым джемом и печеным яблоком
Бхаджи с лимонным соусом (Традиционное индийское блюдо)
Хрустящие кальмары с киноа, шпинатом и рукколой
Треска с ореховым соусом, гренками и овощами
Кальмары с апельсином, кускусом и свежим шпинатом
Абрикосовая курица с пюре из корнеплодов
Итальянский суп с сыром и пастой
Мисо суп с тофу и яйцом
Ливанский булгур и кефте из курицы
Греческая курица с зеленой фасолью и сухариками
Томатный суп с курицей и сельдереем
Индийское карри с баклажанами и цветной капустой
Треска с чесночным соусом, шпинатом и киноа
Салат со шпинатом и яйцом
Азиатские митболы с рисовой лапшой
Свекольник с тостами и сельдью
Курица баффало с овощными палочками
Суп гаспачо с чипсами из лаваша
Японское овощное рагу с грудкой индейки
Тыквенный суп с кокосовым молоком
Минестроне (Итальянский суп)
Томатный суп с гренками
Суп с курицей, брокколи и горошком
Домашние щи с курицей
Суп с кукурузой и домашними фрикадельками