365
г
15
минут
Вам понадобится
в холодильнике пакет №19: киноа, микс кунжута
из морозилки: курица / ломтики, зеленая фасоль резаная, соевые бобы эдамаме, спаржа
На вашей кухне
* 
ковш
* 
доска
* 
кипяток
* 
вода
* 
масло
* 
соль
* 
перец
Как готовить
Кипятим чайник
Киноа и 0,25 ч. л. соли высыпаем в ковш и ставим на средний огонь 
Заливаем чуть больше 3/4 стакана (160 мл) кипятка
Перемешиваем. Накрываем крышкой
Оставляем на 
12 минут
Сковороду с 1/4 стакана (50 мл) воды ставим на средний огонь и нагреваем
Спаржу режем на 3 части
Зеленую фасоль (без жидкости), спаржу и эдамаме (без жидкости) кладем в сковороду
Посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца
Оставляем на 1,5 минуты
Снимаем с огня и перекладываем на тарелку
Сковороду из-под овощей (без воды), но с 1 ст. л. раст. масла ставим на средний огонь
и оставляем нагреваться
Микс кунжута высыпаем на тарелку
Курицу (без жидкости) посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца и кладем на тарелку
Обваливаем в кунжуте и выкладываем в разогретую сковороду
Жарим по 3 минуты с двух сторон
Снимаем с огня
Когда 12 минут для киноа прошло, снимаем с огня
Овощи и 1 ст. л. раст. масла добавляем в киноа и перемешиваем
Раскладываем по тарелкам киноа с овощами и кунжутную курицу
Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой
Сколько получится?
365 г
Сколько готовить?
15 минут
Что в наборе?
Что в наборе?
курица (филе грудки), зеленая фасоль, киноа, соевые бобы эдамаме, спаржа, микс кунжута
Сколько получится?
365 г
Сколько готовить?
15 минут
Резидент Сколково