Свежий тунец с терияки и яичной лапшой

Вам понадобится

в холодильнике пакет №14: цукини, яичная лапша, соус терияки, микс кунжута

из морозилки: филе тунца / средние кусочки, перцы гриль

На вашей кухне

* ковш

* кипяток

* доска

* вода

* масло

* соль

* перец

Как готовить

Цукини моем и режем полукольцами

---

Большую сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем

Цукини кладем в сковороду

Посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца

Жарим по 1,5 минуты с двух сторон

---

Перцы гриль (без жидкости) добавляем в сковороду

Помешиваем еще 1 минуту

Снимаем с огня и перекладываем на тарелку

---

Сковороду из-под цукини с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь

Филе тунца (без жидкости) кладем в сковороду

Жарим 2 минуты, периодически переворачивая кусочки, чтобы они поджарились со всех сторон

Соусом терияки поливаем тунца. Перемешиваем

Снимаем с огня

---

Кипятим чайник

1 литр кипятка наливаем в ковш и ставим на сильный огонь

Яичную лапшу и 0,5 ч. л. соли добавляем в ковш

Оставляем на 2 минуты

---

Снимаем лапшу с огня и сливаем воду

Овощи и лапшу добавляем в сковороду с тунцом

Перемешиваем и раскладываем по тарелкам

Миксом кунжута посыпаем

---

Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой

## Блюдо №14 {nutrition}{14}

# Свежий тунец с терияки
и яичной лапшой 2

Вам понадобится

в холодильнике пакет №14: цукини, яичная лапша, соус терияки, микс кунжута

из морозилки: филе тунца / средние кусочки, перцы гриль

На вашей кухне

* ковш

* кипяток

* доска

* вода

* масло

* соль

* перец

Как готовить

Цукини моем и режем полукольцами

---

Большую сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем

Цукини кладем в сковороду

Посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца

Жарим по 1,5 минуты с двух сторон

---

Перцы гриль (без жидкости) добавляем в сковороду

Помешиваем еще 1 минуту

Снимаем с огня и перекладываем на тарелку

---

Сковороду из-под цукини с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь

Филе тунца (без жидкости) кладем в сковороду

Жарим 2 минуты, периодически переворачивая кусочки, чтобы они поджарились со всех сторон

Соусом терияки поливаем тунца. Перемешиваем

Снимаем с огня

---

Кипятим чайник

1 литр кипятка наливаем в ковш и ставим на сильный огонь

Яичную лапшу и 0,5 ч. л. соли добавляем в ковш

Оставляем на 2 минуты

---

Снимаем лапшу с огня и сливаем воду

Овощи и лапшу добавляем в сковороду с тунцом

Перемешиваем и раскладываем по тарелкам

Миксом кунжута посыпаем

---

Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой