Шашлычки из тофу с брокколи и арахисовым соусом

Вам понадобится

в холодильнике пакет №16: сыр тофу, грибы шампиньоны, рис жасмин,

соус терияки, арахисовый соус, форма для запекания, крышка для формы,

пергамент, деревянные шпажки

из морозилки: брокколи

На вашей кухне

* кипяток

* доска

* масло

* соль

* перец

Как готовить

Включаем духовку на **200°С**

Пергаментом застилаем противень. Смазываем 1 ч. л. раст. масла

Грибы шампиньоны моем и режем пополам

Сыр тофу и грибы шампиньоны поочередно нанизываем на шпажки

и кладем на пергамент

Соусом терияки поливаем

Брокколи (без жидкости) кладем рядом с шашлычками

Поливаем брокколи 1 ст. л. раст. масла и посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца

---

Кипятим чайник

Форму с рисом жасмин и 0,25 ч. л. соли ставим на противень

Заливаем форму до краев кипятком. Перемешиваем. Закрываем крышкой

---

Отправляем в духовку на 25 минут

---

В готовый рис добавляем 1 ст. л. раст. масла и перемешиваем

Арахисовым соусом дополняем шашлычки. Едим с рисом

---

**Если нет духовки, рецепт для сковороды на следующей странице**

---

Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой

## Блюдо №16 {nutrition}{16}

# Шашлычки из тофу
с брокколи и арахисовым соусом 2

Вам понадобится

в холодильнике пакет №16: сыр тофу, грибы шампиньоны, рис жасмин, соус терияки,

арахисовый соус, форма для запекания, крышка для формы, пергамент, деревянные шпажки

из морозилки: брокколи

На вашей кухне

* кипяток

* доска

* масло

* соль

* перец

Как готовить

Включаем духовку на **200°С**

Пергаментом застилаем противень. Смазываем 1 ч. л. раст. масла

Грибы шампиньоны моем и режем пополам

Сыр тофу и грибы шампиньоны поочередно нанизываем на шпажки и кладем на пергамент

Соусом терияки поливаем

Брокколи (без жидкости) кладем рядом с шашлычками

Поливаем брокколи 1 ст. л. раст. масла и посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца

---

Кипятим чайник

Форму с рисом жасмин и 0,25 ч. л. соли ставим на противень

Заливаем форму до краев кипятком. Перемешиваем. Закрываем крышкой

---

Отправляем в духовку на 25 минут

---

В готовый рис добавляем 1 ст. л. раст. масла и перемешиваем

Арахисовым соусом дополняем шашлычки. Едим с рисом

---

"**Если нет духовки, рецепт для сковороды можно посмотреть по QR коду на пакете блюда

или титульном листе** "

---

Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой