360
г
15
минут
Вам понадобится
в холодильнике пакет №16: чеснок, помидоры черри, свежая петрушка, сумах, свежий розмарин, киноа с пшеничной крупой, голландский соус с эстрагоном, пергамент, солёные лимоны
в морозилке ингредиенты №16: радужная форель
На вашей кухне
* 
ковш
* 
доска
* 
кипяток
* 
масло
* 
соль
* 
перец
Как готовить
Включаем духовку на **180 °С**
Пергамент расстилаем на противень. Смазываем 1 ч. л. раст. масла
Радужную форель посыпаем сумахом и по 0,25 ч. л. соли внутри и сверху
Чеснок кладем внутрь каждой рыбы и выкладываем на противень
Помидоры черри моем, режем пополам и кладем на рыбу
Свежий розмарин моем и кладем веточки на рыбу
Ломтики соленых лимонов так же раскладываем на рыбу
Отправляем в духовку на 
15 минуты
В это время кипятим чайник
Киноа с пшеничной крупой и 0,25 ч. л. соли высыпаем в ковш и ставим на **средний
огонь** 
. Заливаем 1 стаканом (200 мл) кипятка
Перемешиваем. Накрываем крышкой. Оставляем на 12 минут
Рыбу достаем из духовки. Крупу снимаем с огня
Свежую петрушку моем, мелко режем и добавляем в крупу
Черри от рыбы и 1 ст. л. раст. масла (вкуснее с оливковым) добавляем в крупу. Перемешиваем и кладем на тарелки. Рядом – рыбу. Голландским соусом дополняем
Если нет духовки, рецепт для сковородки 
Киноа с пшеничной крупой и 0,25 ч. л. соли высыпаем в ковш и ставим на средний огонь . Заливаем 1 стаканом (200 мл) кипятка. Перемешиваем. Накрываем крышкой. Оставляем на 12 минут. Помидоры черри моем и режем пополам. Большую сковороду с 2 ст. л. раст. масла ставим на средний огонь . Радужную форель посыпаем сумахом и по 0,25 ч. л. соли внутри и сверху. Чеснок кладем внутрь каждой рыбы и выкладываем в сковороду. Черри, ломтики соленых лимонов, веточки свежего розмарина добавляем в сковороду. Жарим рыбу по 6 минут с каждой стороны. Снимаем все с огня. Свежую петрушку моем, мелко режем и добавляем в крупу. Черри от рыбы и 1 ст. л. раст. масла (вкуснее с оливковым) добавляем в крупу. Перемешиваем и кладем на тарелки. Рядом – рыбу. Голландским соусом дополняем
Сколько получится?
360 г
Сколько готовить?
15 минут
Что в наборе?
Что в наборе?
радужная форель, киноа с пшеничной крупой, голландский соус с эстрагоном (яичный желток, хондаши, свежий эстрагон, апельсиновый сок, соль, перец, оливковое масло), помидоры черри, свежий розмарин, соленые лимоны, сумах, чеснок
Сколько получится?
360 г
Сколько готовить?
15 минут
