Бедро индейки с луковым джемом и печеным яблоком

Вам понадобится

в холодильнике пакет №22: яблоко, пшеничная крупа, луковый джем

из морозилки: индейка филе бедра

На вашей кухне

* ковш

* кипяток

* доска

* масло

* соль

* перец

* сахар

Как готовить

Кипятим чайник

Пшеничную крупу высыпаем в ковш и ставим средний огонь

Добавляем 2 ст. л. раст. масла и по 0,25 ч. л. соли и перца

Заливаем 1 и 3/4 стакана (350 мл) кипятка

Перемешиваем. Накрываем крышкой

Оставляем на 20 минут

---

**СОВЕТ! Индейку начинайте готовить через 10 минут, после того, как поставили вариться крупу**

---

Яблоко моем, вырезаем сердцевину и режем средними дольками

---

Сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем

Индейку (без жидкости) и яблоко кладем в сковороду

Посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца

Яблоко посыпаем 1 ч. л. сахара

Жарим по 2 минуты с двух сторон

Уменьшаем огонь до среднего . Накрываем крышкой

Оставляем на 4 минуты

Снимаем с огня

---

Когда 20 минут для пшеничной крупы прошло, снимаем ее с огня

Крупу и индейку с яблоками кладем на тарелки

Рядом - луковый джем

---

Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой

## Блюдо №22 {nutrition}{22}

# Бедро индейки
с луковым джемом
и печеным яблоком 2

Вам понадобится

в холодильнике пакет №22: яблоко, пшеничная крупа, луковый джем

из морозилки: индейка филе бедра

На вашей кухне

* ковш

* кипяток

* доска

* масло

* соль

* перец

* сахар

Как готовить

Кипятим чайник

Пшеничную крупу высыпаем в ковш и ставим средний огонь

Добавляем 2 ст. л. раст. масла и по 0,25 ч. л. соли и перца

Заливаем 1 и 3/4 стакана (350 мл) кипятка

Перемешиваем. Накрываем крышкой

Оставляем на 20 минут

---

**СОВЕТ! Индейку начинайте готовить через 10 минут, после того, как поставили вариться крупу**

---

Яблоко моем, вырезаем сердцевину и режем средними дольками

---

Сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем

Индейку (без жидкости) и яблоко кладем в сковороду

Посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца

Яблоко посыпаем 1 ч. л. сахара

Жарим по 2 минуты с двух сторон

Уменьшаем огонь до среднего . Накрываем крышкой

Оставляем на 4 минуты

Снимаем с огня

---

Когда 20 минут для пшеничной крупы прошло, снимаем ее с огня

Крупу и индейку с яблоками кладем на тарелки

Рядом - луковый джем

---

Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой