Треска и трио овощей с лимоном, травами и чесноком

Вам понадобится

из морозилки: рыба треска, цветная капуста, зеленая фасоль, зеленый горошек,

паста из трав с чесноком, сливочное масло, сок лимона, молотый карри

На вашей кухне

* масло

* соль

* перец

Как готовить

Сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем

Цветную капусту (без жидкости) кладем в сковороду

Посыпаем молотым карри. Перемешиваем

---

Зеленую фасоль (без жидкости) добавляем в сковороду

Помешиваем 2 минуты

---

Зеленый горошек (без жидкости) добавляем в сковороду

Посыпаем овощи 0,25 ч. л. соли

Помешиваем 1 минуту

Половину упаковки пасты из трав с чесноком и сок лимона (по вкусу) добавляем

в сковороду. Перемешиваем

Снимаем с огня и перекладываем на тарелку

Накрываем крышкой ИЛИ другой тарелкой

---

Сковороду из-под овощей с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь

Треску посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца с двух сторон и кладем на сковороду

Жарим 2 минуты. Переворачиваем

Сливочное масло добавляем в сковороду и поливаем им рыбу в течение

2-х минут

Оставшейся пастой из трав с чесноком поливаем рыбу и снимаем с огня

---

Раскладываем овощи и рыбу по тарелкам

---

Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой

## Блюдо №23 {nutrition}{23}

# Треска и трио овощей
с лимоном, травами
и чесноком 2

Вам понадобится

из морозилки: рыба треска, цветная капуста, зеленая фасоль, зеленый горошек,

паста из трав с чесноком, сливочное масло, сок лимона, молотый карри

На вашей кухне

* масло

* соль

* перец

Как готовить

Сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем

Цветную капусту (без жидкости) кладем в сковороду

Посыпаем молотым карри. Перемешиваем

---

Зеленую фасоль (без жидкости) добавляем в сковороду

Помешиваем 2 минуты

---

Зеленый горошек (без жидкости) добавляем в сковороду

Посыпаем овощи 0,25 ч. л. соли

Помешиваем 1 минуту

Половину упаковки пасты из трав с чесноком и сок лимона (по вкусу) добавляем

в сковороду. Перемешиваем

Снимаем с огня и перекладываем на тарелку

Накрываем крышкой ИЛИ другой тарелкой

---

Сковороду из-под овощей с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь

Треску посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца с двух сторон и кладем на сковороду

Жарим 2 минуты. Переворачиваем

Сливочное масло добавляем в сковороду и поливаем им рыбу в течение 2-х минут

Оставшейся пастой из трав с чесноком поливаем рыбу и снимаем с огня

---

Раскладываем овощи и рыбу по тарелкам

---

Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой