Табуле с кроликом гранатом и зелёными овощами

Табуле с кроликом

Табуле с кроликом гранатом и зелёными овощами

385  г 15  минут

Вам понадобится


в холодильнике пакет №16: паста из трав с чесноком, кускус, гранат, молотый карри


петрушка с грецким орехом


из морозилки: фарш из кролика (120 г), фарш из грудки индейки (160 г), зеленая фасоль (100 г), спаржа (60 г)


На вашей кухне



* ковш


* кипяток


* вода


* миска


* доска


* масло


* **cоль**


* перец


Как готовить


Кипятим чайник


Кускус и по 0,25 ч. л. соли и перца высыпаем в ковш


Заливаем 1 стаканом (150 мл) кипятка


Перемешиваем. Накрываем крышкой. Оставляем на 5 минут




Фарш из грудки индейки, фарш из кролика, пасту из трав с чесноком и по **0,25 ч. л. соли


и перца** кладем в миску. Перемешиваем


Делим фарш на 4 части и лепим 4 котлеты




Сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем


Котлеты кладем в сковороду. Посыпаем молотым карри (по вкусу)


Жарим по 1 минуте с двух сторон


Уменьшаем огонь до среднего


Добавляем 1 ст. л. воды комнатной температуры. Накрываем крышкой


Оставляем на 2 минуты


Снимаем с огня и перекладываем на тарелки




Спаржу режем на несколько частей наискосок


Сковороду из-под котлет с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь


Зеленую фасоль (без жидкости) и спаржу кладем в сковороду


Посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца


Помешиваем 1 минуту и снимаем с огня




Петрушку с грецким орехом, зерна граната и 1 ст. л. раст. масла добавляем в готовый кускус


Перемешиваем и раскладываем по тарелкам с котлетами. Рядом – овощи



Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой


Сколько получится?

385  г

Сколько готовить?

15  минут

Что в наборе?

Что в наборе?

фарш из грудки индейки, фарш из кролика, зеленая фасоль, кускус, спаржа, гранат, петрушка с грецким орехом, паста из трав с чесноком (петрушка, подсолнечное масло, чеснок), молотый карри

Сколько получится?

385  г

Сколько готовить?

15  минут