Табуле из гречки с курицей и сыром

Табуле из гречки

Табуле из гречки с курицей и сыром

390  г 15  минут

Вам понадобится


в холодильнике пакет №13: гречка, бальзамический крем, специи,


свежая зелень с помидорами черри, маринованные огурцы с редисом, сыр фета


из морозилки: курица / средние кусочки (240 г)


На вашей кухне



* ковш


* доска


* кипяток


* масло


* соль


* перец


Как готовить


Кипятим чайник


Гречку, 0,25 ч. л. соли высыпаем в ковш и ставим на средний огонь


Заливаем чуть больше 1 стакана (210 мл) кипятка


Перемешиваем. Накрываем крышкой


Оставляем на 10 минут




Свежую зелень с помидорами черри моем


**Если вы не едите лук, можно отложить его в сторону и не использовать!**

Черри режем пополам, зелень – мелко и пока оставляем




Сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем


Курицу кладем в сковороду


Посыпаем специями и по 0,25 ч. л. соли и перца


Помешиваем 3 минуты и снимаем с огня




Когда 10 минут для гречки прошло, снимаем с огня


Маринованные огурцы с редисом (без жидкости), зелень с черри и раскрошенный


(или порезанный) сыр фета добавляем в гречку. Перемешиваем




На тарелки выкладываем гречку с овощами и курицу


Бальзамическим кремом поливаем курицу



Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой


Сколько получится?

390  г

Сколько готовить?

15  минут

Что в наборе?

Что в наборе?

курица (филе грудки), гречка, маринованные огурцы с редисом (огурцы, редис, масло подсолнечное, соль, перец), свежая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) с помидорами черри, сыр фета, бальзамический крем, специи (орегано, сумах)

Сколько получится?

390  г

Сколько готовить?

15  минут