Медальоны из тунца с зелёным кускусом и томатами

Медальоны из тунца

Медальоны из тунца с зелёным кускусом и томатами

350  г 15  минут

Вам понадобится


в крафт-пакете №13: кускус (140 г), помидоры черри, зеленое масло с травами, оливки,


паста из трав, чеснок, свежий розмарин


из термопакета: медальоны из тунца (180 г)


На вашей кухне



* ковш


* кипяток


* доска


* масло


* соль


* перец


Как готовить


Кипятим чайник


Кускус и по 0,25 ч. л. соли и перца высыпаем в ковш


Заливаем чуть больше 1 стакана (210 мл) кипятка. Перемешиваем


Накрываем крышкой. Оставляем на 5 минут




Сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем


Медальоны из тунца посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца и кладем в сковороду


Жарим по 1,5 минуты с двух сторон


Снимаем с огня и перекладываем на доску




Помидоры черри и свежий розмарин моем




Если вы не едите чеснок, можно отложить его в сторону и не использовать


Сковороду из-под тунца с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь


Черри, оливки, чеснок и розмарин кладем в сковороду. Посыпаем 1 ч. л. сахара


Жарим 2 минуты, периодически потряхивая сковороду


Снимаем с огня. Веточку розмарина убираем




Зеленое масло с травами и пасту из трав добавляем в готовый кускус. Перемешиваем


и раскладываем по тарелкам


Тунец режем ломтиками и выкладываем сверху. К нему – помидорки с оливками


и чесноком



Корректируйте время приготовления в соответствии с вашей кухонной техникой


Сколько получится?

350  г

Сколько готовить?

15  минут

Что в наборе?

Что в наборе?

медальоны из тунца, кускус, помидоры черри, зеленое масло с травами (базилик зеленый свежий, петрушка свежая, укроп свежий, лук зеленый, масло подсолнечное), оливки, паста из трав (петрушка, мята, подсолнечное масло), чеснок, свежий розмарин

Сколько получится?

350  г

Сколько готовить?

15  минут