Меню комплексных обедов на неделю

Откройте для себя непревзойденный вкус и пользу комплексных обедов рассчитанных на неделю. Каждый обед – это сбалансированное сочетание белков, углеводов и витаминов, разработанное с учетом вашего здоровья и удовлетворения вкусовых предпочтений. От свежих салатов до разнообразных гарниров, наше меню обеспечивает вас всем необходимым для активной и полноценной жизни. Доверьтесь нашему опыту в создании сбалансированных блюд, чтобы ваш обед стал не только вкусным, но и правильным шагом к вашему благополучию.

Состав: болгарский перец, огурец, сельдерей, соус блючиз
КБЖУ: 298 ккал, 13 г белка, 27 г углеводов, 16 г жиров.
Время приготовления: 5 мин.

Состав: микро-макароны, морковь, свежая зелень, сушеные томаты с паприкой, овощной бульон, фарш из курицы, зеленый горошек с кукурузой.
КБЖУ: 685 ккал, 41 г белка, 34 г углеводов, 42 г жиров.
Время приготовления: 15 мин.

Состав: готовое картофельное пюре, яйцо, лук с чесноком, сыр гауда, жареный лук, хитрое масло, сливки, фарш из грудки и бедра индейки.
КБЖУ: 342 ккал, 29 г белка, 32 г углеводов, 11 г жиров.
Время приготовления: 15 мин.

Состав: свежесваренный зеленый чай, лимон (по желанию).
Время приготовления: 5 мин.

Состав: болгарский перец, огурец, брынза, орегано, оливки, маслины, красный лук, помидор
КБЖУ: 219 ккал, 8 г белка, 10 г углеводов, 12 г жиров.
Время приготовления: 5 мин.

Состав: овощной бульон, свинина (вырезка), грибы шампиньоны, морковь, репчатый лук, пшеничная крупа, соленые огурцы, лавровый лист с черным перцем, свежий укроп.
КБЖУ: 419 ккал, 19 г белка, 35 г углеводов, 23 г жиров.
Время приготовления: 15 мин.

Состав: фарш из свинины, гречка, взбитое сливочное масло с аджикой, лук с чесноком, кавказская соль.
КБЖУ: 1053 ккал, 39 г белка, 72 г углеводов, 67 г жиров.
Время приготовления: 15 мин.

Состав: протеиновый порошок, молоко, замороженные ягоды.
Время приготовления: 7 мин.

Состав: вяленые томаты в масле, голландский соус, вареные яйца, редис, свежий шпинат, зеленая стручковая фасоль.
КБЖУ: 249 ккал, 11 г белка, 7 г углеводов, 20 г жиров.
Время приготовления: 5 мин.

Состав: овощной бульон, курица (филе грудки), морковь, итальянская паста феттуччине, зеленый горошек, свежая петрушка.
КБЖУ: 530 ккал, 34 г белка, 54 г углеводов, 19 г жиров.
Время приготовления: 15 мин.

Состав: рис из цветной капусты, индейка (филе грудки), трюфельный соус, сыр пармезан, зеленое масло, чеснок.
КБЖУ: 586 ккал, 42 г белка, 16 г углеводов, 39 г жиров.
Время приготовления: 12 мин.

Состав: шпинат, банан, йогурт, мед.
Время приготовления: 8 мин

Состав: помидоры и салат, пастрома из курицы, домашний соус цезарь, сухарики из чиабатты, сыр пармезан.
КБЖУ: 297 ккал, 21 г белка, 13 г углеводов, 18 г жиров.
Время приготовления: 7 мин.

Состав: овощной бульон, шпинат, морковь, сельдерей, лук, бекон, чечевица, чеснок, свежий тимьян, сметана
КБЖУ: 678 ккал, 31 г белка, 47 г углеводов, 40 г жиров.
Время приготовления: 15 мин.

Состав: шпинат, рыба треска (филе), кускус, чесночно-сливочный соус, смесь специй, тахини (100 % кунжутное семя), сливочное масло, лимонный сок с куркумой.
КБЖУ: 587 ккал, 41 г белка, 39 г углеводов, 30 г жиров.
Время приготовления: 15 мин.

Состав: апельсины.
Время приготовления: 5 мин.

Состав: курица (филе грудки), яблоко, салат и сельдерей, греческий йогурт, сушеная клюква, грецкие орехи.
КБЖУ: 355 ккал, 21 г белка, 16 г углеводов, 23 г жиров.
Время приготовления: 10 мин.

Состав: пшеничная лапша удон, грибы шампиньоны, соевый соус, пряная смесь, зеленый лук, хлопья перца чили, овощной бульон, курица, зеленый горошек с кукурузой.
КБЖУ: 525 ккал, 34 г белка, 54 г углеводов, 19 г жиров.
Время приготовления: 15 мин.

Состав: курица (филе грудки), молодая кукуруза Bonduelle, сырный соус, кукурузная крупа, бекон, сухой бекон, хлопья перца чили
КБЖУ: 636 ккал, 49 г белка, 43 г углеводов, 30 г жиров.
Время приготовления: 15 мин.

Состав: лимон, сахар, мята, вода
Время приготовления: 10 мин.

Elementaree — это новый способ готовить вкусные блюда за 15 минут вместо часа. Мы доставляем наборы с рецептами и подготовленными ингредиентами: нарезанными овощами, мясом, готовыми соусами и бульонами.

Пять дней комплексных обедов — это не только вкусное, но и заботливое отношение к своему здоровью. Разнообразие блюд сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, обеспечивая ваш организм всем необходимым для энергии и хорошего самочувствия.

Сочетание легких супов, белковых блюд, свежих салатов и полезных напитков создает идеальный комплекс для вашего обеда. Готовые меню на каждый день помогут вам не только сэкономить время на приготовлении, но и насладиться разнообразием вкусов.

Готовы изменить свой обеденный рацион и наслаждаться вкусными и полезными блюдами каждый день? Переходите в наше основное меню и создайте свой идеальный набор обедов на неделю. Заботьтесь о себе с удовольствием!