Бюджетное меню на неделю

Советы по покупке продуктов для экономного меню на неделю, недорогая продуктовая корзина. Бюджетное меню на неделю — читайте об этом в статье специалистов Elementaree

Экономное меню на неделю

Финансовые затруднения — часто встречающаяся ситуация, которую можно решить, составив эконом-меню на неделю для семьи. Это поможет сберечь денежные средства без ущерба полезному, сытному и вкусному питанию.

Советы по покупке продуктов для экономного меню на месяц

Первая и основная рекомендация: приобретать продукты там, где цены ниже. Выгоднее покупать в супермаркетах по акциям и специальным предложениям, или же на оптовой базе.

Перед походом в магазин следует составить четкий список ингредиентов, требующихся для приготовления блюд из составленного недорогого меню на неделю. Всем известен умный совет, которым в данной ситуации обязательно следует воспользоваться: чтобы не купить лишнего, не стоит ходить за покупками в продуктовый магазин на голодный желудок.

В рационе большинства людей значительную долю составляют мясные продукты, стоимость которых довольно высока. В целях экономии можно покупать субпродукты — желудки, сердца, почки, печень. Кроме своей дешевизны, они при правильном приготовлении имеют отменный вкус.

Из мяса на кости можно приготовить два блюда. К примеру, сварив его на медленном огне (так оно будет вкуснее и мягче). Из мяса можно сделать овощное рагу или подливу, а из бульона (оставив в нем немного мяса) сварить суп с лапшой, борщ или щи.
Также рекомендуется убрать из меню фаст-фуд, который не только дорогой, но и вредный для здоровья. Сэкономить семейный бюджет поможет и отказ от частого посещения ресторанов и кафе.

Составляя бюджетное меню на месяц, нужно учесть вкусы всех домочадцев. Готовить хотя бы по выходным блюда с их любимыми продуктами. К примеру, для сына запечь рыбу, а для супруга — картофель по-французски.

В некоторые семьях, непривередливых к еде, готовят сразу на 2 ‒ 3 дня. Именно настолько хватит большой кастрюли с борщом. Это позволит сэкономить семейные финансы и время хозяйки.

Многие предпочитают пить сок в бутылках и тетра-паках, тратя на это немалые деньги и не принося никакой пользы организму. Не секрет, что сок в упаковках содержит красители, много сахара и консерванты. Куда полезнее и бюджетнее будет сварить компот из сухофруктов зимой, а летом сделать морс из свежих ягод.
Следуя нашим рекомендациям и меню на неделю для семьи с блюдами по простым рецептам, не составит труда питаться правильно и без лишних трат.

Хочется побаловать своих близких вкусной и полезной едой, но бюджет ограничен? Кулинарный сервис Elementaree составит для вас сбалансированное недельное меню, организует оперативную доставку рецептов и продуктов к ним.


Недорогая продуктовая корзина на неделю

Мы предлагаем пример меню со списком продуктов на неделю, рассчитанным на бюджет, не превышающий 2500 руб.

  1. Пачка лапши
  2. Упаковка гречневой крупы
  3. Пачка риса
  4. Упаковка манки
  5. Пачка пшена
  6. Упаковка Геркулеса
  7. Пачка вермишели
  8. Говяжий фарш (1 кг)
  9. Мясо на косточке (1 кг)
  10. Куриный набор для супа (250 г)
  11. Печень говяжья (300 г)
  12. Банка шпрот
  13. Десяток яиц
  14. Морковь (3 шт.)
  15. Томаты (3 шт.)
  16. Сладкий перец (2 шт.)
  17. Огурцы (2 шт.)
  18. Картофель (3 кг)
  19. Свекла (2 шт.)
  20. Пачка масла сливочного
  21. Упаковка ряженки
  22. Кефир
  23. Сметана
  24. Творог
  25. Молоко
  26. Хлеб (2 бул.)
  27. Печенье (2 упак.)
  28. Груша (4 шт.)
  29. Бананы (4 шт.)
  30. Яблоко (4 шт.)

Приведенный перечень продуктов рассчитан на приготовление еды для семьи из 2-х человек, согласно нижеприведенного недельного меню.

Бюджетное меню на неделю
День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

Мы составили недорогое меню с учетом того, что на завтрак нужно есть блюда, богатые легкоусвояемыми углеводами, к примеру каши. Более калорийную пищу следует принимать в обеденное время. Ужин по содержанию калорий должен быть чем-то средним между завтраком и обедом. Диетологи и специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать чаще, но небольшими порциями. В соответствии с этим, в предлагаемое меню мы включили перекусы — 2-ой завтрак и поздний ужин.

Воспользовавшись услугами профессионалов, можно составить экономное сбалансированное меню на неделю с рецептами и настройкой порций. Это позволит организовать правильное питание с минимальными денежными тратами.