Что нужно убрать из рациона кормящей матери? Запрещенными продуктами в рационе кормящей матери новорожденного, особенно в первые несколько месяцев, являются:
- Чеснок, хрен, горчица, лук, пряности, специи, приправы;
- Какао, кофе, шоколад, конфеты, мед, орехи;
- Морепродукты, ракообразные, икра;
- Консервы, маринады, соленья, грибы;
- Сладкие, сдобные, кондитерские изделия;
- Колбаса, мясные бульоны, фаст-фуд, деликатесы;
- Химические добавки, ароматизаторы, консерванты;
- Алкоголь, никотин.
С осторожностью маме нужно пить свежие соки и морсы из кислых ягод, фруктов, употреблять каши, имеющие в составе глютен (пшеничная, манная), а также некоторые овощи: белокочанную капусту, огурцы, перец, помидоры. Лучше на время забыть про виноград, цитрусовые и тропические фрукты, не свойственные вашему региону проживания. Целесообразно цельное молоко заменить нежирными кисломолочными напитками. В первое полугодие лучше исключить яйца, курятину и свинину.
Всё, что употребляет женщина во время лактации, попадает в организм грудничка, поэтому нужно формировать рацион питания кормящей матери грамотно! Употребляйте свежие, экологичные продукты для скорейшего восстановления после родов и полноценного роста малыша!