Чем полезны апельсины для организма человека | Elementaree

Особенности состава апельсина, полезные свойства. Возможный вред апельсина — читайте об этом в статье специалистов Elementaree.
Чем полезны апельсины для организма человека?

Не зря многие люди начинают свое утро со стакана свежевыжатого апельсинового сока. Польза апельсина для организма неоценима, ведь этот сочный фрукт является настоящей витаминной бомбой. Сочную мякоть и кожуру плода активно используют в кулинарии, косметологии, традиционной и народной медицине.
История растения
Апельсин – известный представитель рода Цитрус. Оранжевый фрукт растет на деревьях в зонах жаркого климата: в Бразилии, Мексике, Турции и Египте. Растение культивировалось ещё в Древнем Китае, где дикий фрукт был превращен в садовую культуру. А в Древней Греции апельсины назывались «золотыми яблоками», что отразилось в одном из мифов о подвигах Геракла.

Население других цивилизаций также знало, чем апельсины полезны для организма. Экспортная продажа этих фруктов улучшила экономику во многих тропических и субтропических областях мира, а сами плоды часто использовались для денежного обмена.
Особенности состава

Апельсин отличается содержанием многих полезных веществ:

● салициловая кислота;
● витамины A, C, E и группы В;
● углеводные и белковые структуры;
● насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты;
● макроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор;
● микроэлементы: железо, цинк, марганец, медь, селен.

Это по-настоящему удивительный запас для фрукта, который на 85% состоит из воды. Плод апельсина считается «гесперидием или померанцем» - ягодой, которая покрыта двухслойной кожурой.

Соковые мешочки плода и кожицу апельсина применяют в кулинарии благодаря их полезным свойствам и необычному вкусу. Частицы гесперидия добавляют в десерты, а также используют для заправки различных салатов и мясных продуктов: куриного филе и свинины.

Вы планируете составить здоровый рацион, включив в него самые полезные и питательные ингредиенты? Умный конструктор Elementaree поможет вам в реализации этой идеи. Просто закажите правильное питание в Elementaree: наши шеф-повара разработают специальное меню с учетом личных пожеланий. Курьер доставит крафт-пакет со свежими ингредиентами, которые вы сможете превратить в полезное и вкусное блюдо!
ТОП-10 полезных свойств апельсина
Стоит проанализировать богатый витаминный состав цитруса, и вопрос о том, полезен ли апельсин для здоровья, отпадет сам по себе. Апельсиновая мякоть, кожура и сок широко используются для профилактики многих заболеваний и поддержания работы жизненных систем.
Благотворное воздействие на нервную систему

Сочный цитрус – это мощный антидепрессант. Он устраняет апатию и вялость, а также возвращает организму природные силы. Апельсиновый пектин предупреждает развитие склеротических бляшек, которые ограничивают поступление кислорода в мозг.

Забота о здоровье сердца и сосудов

Вещества-лекари в апельсине улучшают качественный состав крови, что снижает риск появления инсультов, инфарктов и сердечных приступов. Сок и мякоть гесперидия помогают в борьбе с анемией и малокровием, а также предотвращают образование тромбов.

Укрепление иммунной системы

Повышение общей сопротивляемости организма – вот чем полезен апельсин для человека. Благодаря высокому содержанию витаминов А, В, С и РР плод возвращает телу бодрость и работоспособность.
Улучшение пищеварения

Неспроста питательный английский завтрак включает стакан свежевыжатого апельсинового сока. Оранжевый гесперидий богат пектином, ускоряющим обмен веществ. Он улучшает перистальтику кишечника и борется с запорами.

Поддержание диетического питания

Апельсин считается диетическим продуктом с калорийностью 43 ккал на 100 гр. Поэтому фрукт включается в рацион для безопасного снижения веса. При этом плод повышает аппетит при патологических состояниях: при борьбе с анорексией и булимией.

Профилактика вирусов и воспалений

Полезные свойства апельсина также заключаются в том, что он оказывает противовоспалительный и заживляющий эффект. Витамин С поддерживает организм в тонусе, защищает от ОРЗ и устраняет различные воспаления.

Очищение организма

Цитрусовый детокс качественно очищает жизненные органы от шлаков и токсинов. Аромапроцедуры с апельсиновым маслом способствуют устранению раздражающих частиц из дыхательных путей.

Поддержание гигиены ротовой полости

Сочный гесперидий обладает выраженным противомикробным эффектом. Он ликвидирует патогенную микрофлору и устраняет неприятный запах изо рта. Качественный уход за гигиеной

Уход за репродуктивной системой


Апельсиновая цедра и мякоть регулируют уровень эстрагенов в крови у женщин. Фрукт помогает справиться с негативными проявлениями токсикоза при беременности. Бодрящий плод также способствует появлению здорового потомства у мужчин.

Замедление старения

Апельсин – частый компонент средств из anti-age терапии. Ученые-диетологи доказали, что компоненты в его составе оказывают омолаживающий эффект, улучшают цвет кожи и поддерживают блеск волос.
Возможный вред

Апельсины могут принести не только пользу, но и вред, так как они имеют противопоказания к употреблению:

● сахарный диабет;
● истонченная зубная эмаль;
● гастрит с повышенной кислотностью;
● аллергическая реакция на цитрусовые;
● желудочные болезни в стадии обострения.
Подпишитесь в удобном мессенджере и получите скидку
В рассылке вас тоже ждет скидка
Специальные предложения и анонсы персонально для вас
© 2013-2018 Elementaree
Все права защищены
Пользовательское соглашение
А в личном кабинете ждет СКИДКА -45% на первый заказ
Close