Фисташки: польза и вред для организма | Elementaree

Химический состав фисташек, их польза для организма. Действие фисташек на женский и мужской организм, возможный вред — читайте об этом в статье специалистов Elementaree.
Фисташки: польза и вред для организма

Многие люди считают фисташковые орешки лишь вкусной закуской к пиву. Чтобы узнать, полезны ли фисташки, необходимо изучить их состав.
Химический состав
Фисташки содержат витамины (Е и группы В), белки, углеводы, ненасыщенные жиры, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, фенолы, антиоксиданты, минеральные элементы, клетчатку. По содержанию витаминов они способны конкурировать с общепризнанным лидером – говяжьей печенью.

Заказать правильное питание вы можете в любое время в Elementaree. Мы доставим готовые наборы продуктов (вместе с рецептами), что позволит сэкономить время и приготовить вкусный обед за четверть часа. По вашему желанию мы можем заменить ингредиенты.

Чем полезны фисташки для организма?

При регулярном употреблении фисташек полезные свойства не заставят себя долго ждать.

Вкусный продукт:

● укрепляет иммунитет;
● контролирует синтез гормонов, поддерживая их баланс;
● нейтрализует свободные радикалы;
● выводит из организма тяжелые металлы;
● очищает кишечник от шлаков;
● стимулирует кишечную перистальтику;
● укрепляет кости;
● восстанавливает сон;
● предотвращает раковые заболевания, патологии печени и почек;
● улучшает состояние волос и кожи.

Несмотря на высокую калорийность (560 килокалорий на 100 грамм), при умеренном потреблении орешки способствуют похудению, так как быстро насыщают организм. Поэтому они идеально подходят для перекусов.

Особенно заметна польза фисташек для организма при воздействии на кровеносную систему. Фисташковые орешки:

● активируют сердечную деятельность;
● улучшают кровообращение;
● расширяют просветы сосудов;
● избавляют от холестериновых бляшек, предотвращая образование тромбов;
● понижают артериальное давление.

Улучшат фисташки и нервную деятельность. Благодаря высокой концентрации витаминов группы В они повысят стрессоустойчивость, избавят от нервозности и депрессии.

Фисташковые орешки должны входить в ежедневный рацион спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом, так как он ускоряет восстановление организма после нагрузок, избавляет от усталости и вялости, способствует наращиванию мышечной массы. Вкусный продукт окажет пользу и при умственном труде. Он активирует мыслительную деятельность, улучшает память и концентрацию внимания.

Действие на женский и мужской организм
Попробуем выяснить, чем полезны фисташки для женщин и мужчин.

Вкусные орешки помогут женщинам поддерживать красоту и здоровье. Благодаря высокой концентрации фенолов фисташки обновляют организм на клеточном уровне, что способствует омоложению организма. Под воздействием орешков активируется синтез коллагена, благодаря чему кожа приобретает упругость и эластичность. Продукт окажет благоприятное действие и на репродуктивную систему благодаря высокому содержанию токоферола (витамина Е): нормализует гормональный фон, повысит вероятность зачатия, восстановит менструальный цикл, предотвратит развитие воспалений в женских половых органах.

Благодаря пользе фисташек для организма они рекомендованы при планировании зачатия и нормально протекающей беременности. При наличии аллергии у беременной женщины, патологиях печени и почек, гестационного диабета предварительно следует проконсультироваться с врачом. Фисташки благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты обеспечат правильное развитие плода и предотвратят возникновение патологий.

Мужчинам орешки восстановят уровень гормонов, помогут улучшить потению и предотвратить эректильную дисфункцию, улучшат качество спермы.

Женщинам для поддержания красоты и здоровья достаточно съедать по 20-30 грамм ядер (10-15 штук) ежедневно. Мужчинам суточный рацион нужно увеличить до 50 грамм.
Фисташки: польза и вред для организма

Уникальные фисташки сочетают пользу и вред. Они рекомендованы при истощении, анемии, воспаление легких, туберкулезе. Противопоказаны орешки при индивидуальной непереносимости, обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Кормящим женщинам можно употреблять лакомство только через 7 месяцев после рождения ребенка.

Детям фисташки можно вводить в рацион в качестве прикорма с трех лет, аллергикам – с 5-6 лет, спросив разрешения у аллерголога и педиатра. Вкусные орешки обеспечат рост и правильное развитие организма. Но они должны быть свежими. Соленые и жареные продукты, особенно в больших количествах, представляют вред для организма.

Несмотря на пользу фисташек для организма, не стоит злоупотреблять продуктом, так как переедание может спровоцировать головокружения и приступы тошноты, нарушить пищеварение, вызвать развитие заболеваний кишечника и желудка, причинить лишний вес.

Любителям пенного напитка следует учесть, что сочетание пива и орешков сильно нагружает пищевод и уничтожает полезные вещества. Лучше всего употреблять фисташки с шампанским и десертными винами.
Подпишитесь в удобном мессенджере и получите скидку
В рассылке вас тоже ждет скидка
Специальные предложения и анонсы персонально для вас
© 2013-2018 Elementaree
Все права защищены
Пользовательское соглашение
А в личном кабинете ждет СКИДКА -45% на первый заказ
Close