Тел: +7 (800) 550-46-12
Меню на ужин дома | Elementaree
Меню на ужин дома с рецептами быстрой еды — читайте об этом в статье специалистов Elementaree.
Меню на ужин дома
Ужин не придется отдавать врагу, если он будет некалорийный и сбалансированный по количеству углеводов, белков и жиров. Составляя меню на ужин дома, включайте в него больше белка, овощей, зелени, уменьшая источники крахмала, макароны, животные жиры. Помните, что избыточное употребление быстрых углеводов в вечернее время напрямую связано с нарушениями процессов синтеза инсулина, что является фактором, провоцирующим развитие сахарного диабета. Откажитесь от привычки ужинать большими порциями, содержащими более 800-1000 кКал, это приводит к набору лишнего веса. Оптимальные показатели для женщин – 300-400 кКал, для мужчин – 500-600 кКал.
Чтобы не злоупотреблять тяжелой пищей на ночь, но и не ложиться спать голодным, воспользуйтесь конструктором еды Elementaree – подборкой вкусных, полезных, несложных блюд для быстрого приготовления на ужин.
Меню пошаговых вкусных рецептов с фото
Вкусные и простые рецепты самых различных блюд от Elementaree. Каталог рецептов с описанием приготовления по шагам.
