Какие блюда не подходят для полезного ужина Вкусный полезный ужин правильного питания не предполагает соблюдения строгой диеты. Если очень хочется съесть кусочек торта, шоколада или одну зефирную ракушку, не отказывайте себе в удовольствии. Когда вечерняя порция еды не превышает 20% калорийности дневного рациона, ничего страшного не случится. Кусочек лакомства погоды не сделает. Но чтобы не нарушать правил здорового питания и не переживать о последствиях, жирный тортик с успехом можно заменить низкокалорийным фруктовым аналогом.
А вот от регулярного употребления запретных «пустых» продуктов, в которых практически нет полезных веществ, лучше отказаться навсегда. В список ненужного высококалорийного балласта попадают:
- жирные соусы, майонезы, пицца из супермаркета;
- чипсы, сухарики, кольца кальмаров и другие виды пересоленных снеков, дарящих к утру прибавку в весе;
- консервы, копчености, жареная картошка, свиные отбивные;
- белая сдоба, горячая выпечка;
- сладкие газировки.
Для организма вредно все, что не успевает перевариться до отхода ко сну и способствует развитию ожирения. Внимательно разобравшись с вопросом, какие продукты полезно есть на ужин, можно быстро наедаться, чувствовать себя комфортно и не страдать от появления новых сантиметров на талии.