Правильное питание для улучшения зрения Планируя, какие продукты для зрения надо купить на неделю, следует ориентироваться на то, что они должны не сужать, а разнообразить рацион правильного питания. Глазные болезни «молодеют», поэтому очень важно профилактику их появления начинать с полезной еды для всех членов семьи. Продуманное меню во многих случаях не хуже лекарств поддерживает зрение людей, страдающих близорукостью, дальнозоркостью, деструкцией хрусталика, больных сахарным диабетом и гипертонией. Желательно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали хотя бы 3-4 полезных для зрения продукта:
- свежий творог из цельного молока;
- молодая кукуруза, обеспечивающая сетчатку глаза золотом;
- 2-3 клеточки хорошего черного шоколада;
- сезонные овощи;
- абрикосы и курага для эффективного восстановления зрения;
- киви, апельсины, персики и виноград.
С помощью перечисленных продуктов можно готовить большое количество полезных блюд, которые с удовольствием будут есть дети и взрослые, не боясь появления лишних килограммов.
Какие продукты вредны для зрения Лидирующее место в списке вредоносных продуктов для зрения и глаз занимает алкоголь. Действуя в тесном содружестве с некачественной едой, спиртные напитки ухудшают кровоснабжение сосудистой оболочки, повышают общее и внутриглазное артериальное давление. Нередко, «зеленый змей» приводит к интоксикации и атрофии зрительного нерва. За алкоголем следуют:
- копчености, жирная и жареная пища;
- соль, пересоленные снеки;
- белая смерть – сахар;
- изделия с букетом «прикрас» в виде усилителей вкуса, стабилизаторов, ароматизаторов, прочей химии.
Зрение – главное богатство, которым природа наградила человека. Разменивать его на сомнительное наслаждение опасной едой по меньшей мере неразумно.