В каких веществах особенно нуждается кожа?
Красивая, упругая, эластичная дерма - закономерный результат совместной работы целого комплекса элементов. Перечислим только самые основные:
Протеины. Поддерживают тонус дермы и обеспечивают четкий овал, а также отвечают за регенерацию покровов. При дефиците протеинов в рационе ранки от прыщиков и другие повреждения крайне медленно заживают.
Жирные кислоты. В их компетенции -гладкость кожных покровов, а также их здоровый, привлекательный цвет. Еще жирные кислоты помогают организму усваивать из пищи витамин А, играющего ключевую роль в обновлении дермы.
Витамин С. Отвечает за синтез в клетках коллагена. Наряду с эластином и гиалуроновой кислотой это вещество обеспечивает хорошие упругие и эластичные свойства дермы, формирует овал лица, создает барьер от излишней потери влаги.
Минеральные вещества.Выбирая, какие продукты полезны для кожи, стоит уделить внимание тем, которые богаты железом, цинком, селеном. Они поддерживают тонус дермы и нормализуют кровообращение в ее клетках, предупреждают появление воспалений.
Антиоксиданты. Витамины Е и РР оберегают кожу от пагубного воздействия свободных радикалов, агрессивных условий внешней среды, создают барьер от вредного ультрафиолетового излучения.