Курица в лимонном маринаде
Ингредиенты:
В 1 порции - 380 г
Время приготовления: 20 минут
Время приготовления: 20 минут
- куриное филе 405 г
- картофель беби 400 г
- морковь 160 г
- лук 50 г
- зеленая фасоль 200 г
- тимьян 1 г
Пищевая ценность блюда
- количество калорий .......................................... 62
- количество белков ............................................... 5
- количество жиров ................................................ 2
- количество углеводов ....................................... 5
Приготовление:
1. Включаем духовку на 200 °С. Пергаментом застилаем противень. Смазываем 1 ч. л. раст. масла. Картофель моем, режем тонкими кружочками и выкладываем на противень. Морковь режем тонкими брусочками и кладем к картофелю. Зеленую фасоль (без жидкости) и лук кладем к овощам
2. Свежий тимьян моем, отрываем листочки и посыпаем овощи. Поливаем 2 ст. л. раст. масла и посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца. Перемешиваем ложкой овощи с маслом и специями. Маринованную курицу (без жидкости) выкладываем рядом с овощами. Отправляем в духовку на 15 минут. На тарелку кладем овощи, рядом – курицу
1. Включаем духовку на 200 °С. Пергаментом застилаем противень. Смазываем 1 ч. л. раст. масла. Картофель моем, режем тонкими кружочками и выкладываем на противень. Морковь режем тонкими брусочками и кладем к картофелю. Зеленую фасоль (без жидкости) и лук кладем к овощам
2. Свежий тимьян моем, отрываем листочки и посыпаем овощи. Поливаем 2 ст. л. раст. масла и посыпаем по 0,25 ч. л. соли и перца. Перемешиваем ложкой овощи с маслом и специями. Маринованную курицу (без жидкости) выкладываем рядом с овощами. Отправляем в духовку на 15 минут. На тарелку кладем овощи, рядом – курицу