Тел: +7 (800) 550-46-12
Шоколад: польза и вред для организма | Elementaree
Чем полезен шоколад, самые полезные сорта. О вреде и пользе шоколада для мужчин, женщин и детей читайте в обзоре специалиста Elementaree.
Шоколад: польза и вред для организма
Дискуссии о вреде и пользе шоколада между почитателями и противниками вкусного лакомства не утихают много лет. У одних какао-продукт вызывает восхищение. Ему приписывают целебные свойства и магическую силу. Другие пугают «страшилками» о наборе лишнего веса, проблемах с зубами и прочих негативных последствиях его употребления. Тем не менее, шоколадный десерт для детей и взрослых остается самым популярным и любимым в мире. Только «шоколадоголики» Швейцарии умудряются съедать до 10 кг ароматного продукта на человека в год. А романтичные французы, если верить поговорке, считают, что «вся жизнь – шоколад: без горечи не оценишь сладости». Франция инициировала Всемирный день шоколада, который сегодня отмечает вся Европа 11 июля.
Дискуссии о вреде и пользе шоколада между почитателями и противниками вкусного лакомства не утихают много лет. У одних какао-продукт вызывает восхищение. Ему приписывают целебные свойства и магическую силу. Другие пугают «страшилками» о наборе лишнего веса, проблемах с зубами и прочих негативных последствиях его употребления. Тем не менее, шоколадный десерт для детей и взрослых остается самым популярным и любимым в мире. Только «шоколадоголики» Швейцарии умудряются съедать до 10 кг ароматного продукта на человека в год. А романтичные французы, если верить поговорке, считают, что «вся жизнь – шоколад: без горечи не оценишь сладости». Франция инициировала Всемирный день шоколада, который сегодня отмечает вся Европа 11 июля.
Чем полезен шоколад: 7 фактов «ЗА»
Исследования ученых РАМНи опыты диетологов с мировым именем помогли разобраться в мифах и домыслах, касающихся пользы и вреда шоколада. Великие умы доказали, что человечество ежегодно тратит 7 млрд долларов на вкусное лакомство не зря и положили конец спорам.
За включение продукта из какао-бобов в пищевой рацион голосуют 7 научно подтвержденных аргументов:
Исследования ученых РАМНи опыты диетологов с мировым именем помогли разобраться в мифах и домыслах, касающихся пользы и вреда шоколада. Великие умы доказали, что человечество ежегодно тратит 7 млрд долларов на вкусное лакомство не зря и положили конец спорам.
За включение продукта из какао-бобов в пищевой рацион голосуют 7 научно подтвержденных аргументов:
- Горький шоколад помогает сердцу и сосудам. Повышает эластичность мелких вен, благоприятно сказывается на артериях. Предупреждает засорение кровеносной системы лейкоцитами.
- Являясь мощным источником антиоксидантов, лакомство способствует выведению свободных радикалов, препятствует оседанию холестериновых бляшек на стенках сосудов. Уменьшает риск возникновения инсульта, спасает от атеросклероза.
- Пить какао и есть темный шоколад без вреда для здоровья рекомендуется людям с варикозным расширением вен. Вкусные продукты снижают вязкость крови. Являются хорошим средством профилактики образования тромбов.
- Сладкое лакомство усиливает выработку эндорфинов и гормона счастья серотонина. Снимает психическое напряжение. Помогает справиться с депрессией, улучшает настроение.
- Темный какао-продукт с низким содержанием жиров улучшает состояния кожного покрова, защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
- Клеточка шоколада, растопленная на языке за 20 минут до обеда, вызывает быстрое насыщение. Желающие похудеть смогут обходиться меньшим объемом еды и без особых ограничений избавиться от лишних килограммов.
- Наблюдения исследователей Йельского университета показали, чем полезен шоколад для людей в возрасте 65-70 лет. Ежедневное употребление небольшой порции горького продукта и чашки какао в течение 1 месяца улучшило показатели мозговой деятельности на 45-60%.
Error get alias
Сколько шоколада можно потреблять без вреда для здоровья
По мнению врачей, польза и вред шоколада зависит от количества съеденного продукта. Для получения удовольствия взрослому человеку достаточно употреблять в день не более 40-50 граммов лакомства. Большая доза разрешается тем, кто выполняет тяжелую физическую работу или усиленно занимается тренировками. Съедать энергетическую сладость желательно в период активности процесса метаболизма, то есть в первой половине дня.
Злоупотреблять шоколадом опасно. Ударное количество сахара может отрицательно сказаться на работе поджелудочной железы, резко повысить уровень глюкозы в крови. Регулярное поглощение высококалорийного продукта плитками грозит серьезным нарушением углеводного обмена и развитием ожирения.
По мнению врачей, польза и вред шоколада зависит от количества съеденного продукта. Для получения удовольствия взрослому человеку достаточно употреблять в день не более 40-50 граммов лакомства. Большая доза разрешается тем, кто выполняет тяжелую физическую работу или усиленно занимается тренировками. Съедать энергетическую сладость желательно в период активности процесса метаболизма, то есть в первой половине дня.
Злоупотреблять шоколадом опасно. Ударное количество сахара может отрицательно сказаться на работе поджелудочной железы, резко повысить уровень глюкозы в крови. Регулярное поглощение высококалорийного продукта плитками грозит серьезным нарушением углеводного обмена и развитием ожирения.
Польза шоколада для мам, пап и детей
Для каждой семьи, в которой подрастает малыш, актуален вопрос, полезен ли шоколад детям. Современная медицина в один голос твердит, что качественный какао-продукт улучшает память и сообразительность, укрепляет иммунитет ребенка, помогает воспитать оптимиста. Чтобы облегчить выбор и купить правильный продукт, вкусно пахнущие плитки шоколада, от которых буквально ломятся полки супермаркетов, можно объединить в три группы:
● Белый шоколад – самый неаллергенный и самый бесполезный. В нем много жира, сахара, но нет ничего, что делало бы детей умнее и здоровее.
● Плитка с наполнителем тоже не подходит. В ней содержится высокой процент вредной химии.
● Первосортный молочный или темный шоколад – отличный выбор для малыша с 3-5 лет.
Несомненная польза шоколада для мужчин обеспечивается важными антидепрессантами, которые присутствуют в продукте и делают его эффективным афродизиаком: теобромин, кофеин и фениэтиламин.
Женщин шоколадная плитка порадует возможностью освежить кожу лица, продлить молодость души и тела. Флавонолы, имеющиеся в лакомстве, ускоряют микроциркуляцию крови, приводят в норму давление, помогают избавиться от головной боли.
Небольшое количество шоколада каждый день – это приятный бонус, который поднимает настроение, дарит минуты наслаждения неповторимым вкусом и ароматом.
Для каждой семьи, в которой подрастает малыш, актуален вопрос, полезен ли шоколад детям. Современная медицина в один голос твердит, что качественный какао-продукт улучшает память и сообразительность, укрепляет иммунитет ребенка, помогает воспитать оптимиста. Чтобы облегчить выбор и купить правильный продукт, вкусно пахнущие плитки шоколада, от которых буквально ломятся полки супермаркетов, можно объединить в три группы:
● Белый шоколад – самый неаллергенный и самый бесполезный. В нем много жира, сахара, но нет ничего, что делало бы детей умнее и здоровее.
● Плитка с наполнителем тоже не подходит. В ней содержится высокой процент вредной химии.
● Первосортный молочный или темный шоколад – отличный выбор для малыша с 3-5 лет.
Несомненная польза шоколада для мужчин обеспечивается важными антидепрессантами, которые присутствуют в продукте и делают его эффективным афродизиаком: теобромин, кофеин и фениэтиламин.
Женщин шоколадная плитка порадует возможностью освежить кожу лица, продлить молодость души и тела. Флавонолы, имеющиеся в лакомстве, ускоряют микроциркуляцию крови, приводят в норму давление, помогают избавиться от головной боли.
Небольшое количество шоколада каждый день – это приятный бонус, который поднимает настроение, дарит минуты наслаждения неповторимым вкусом и ароматом.
