Возможный вред Несмотря на высокую эффективность разгрузочного дня на гречке, к этому процессу следует подходить с осторожностью. Питание отличается своей скудностью, что допустимо не для всех людей. К противопоказаниям относятся:
- менопауза;
- беременность;
- менструация;
- кормление грудью;
- аллергические реакции;
- онкология;
- болезни ЖКТ;
- нарушение обмена веществ;
- тяжелые заболевания.
Не рекомендуются разгрузочные дни и в период повышенных умственных или физических нагрузок.
Возможные побочные эффекты:
- желудочные и головные боли;
- запор;
- вздутие;
- упадок сил;
- апатия.
Если симптомы ярко проявленные и стойкие, процесс похудения следует прекратить.
Важно учесть, что любой, даже самый правильный разгрузочный день на гречке или каком-либо другом продукте, способен негативно сказаться на эмоциональном состоянии, проявляясь раздражительностью и перепадами настроения. Происходит это от недополучения белка и глюкозы. Если не сорваться и довести дело до конца, на следующий день можно себя увидеть в зеркале более свежим и подтянутым.