Чем полезны помидоры для организма | Elementaree

Разновидность и питательная ценность помидоров. Всегда ли полезны помидоры или могут навредить здоровью – читайте в статье мнения диетологов и других специалистов Elementaree
Чем полезны помидоры для организма

О пользе и вреде помидоров написано много медицинских докладов. Диетологи на основе практических исследований доказывают преувеличение полезных свойств томатов. Это овощ противопоказан при многих болезнях внутренних органов. В каком случае томаты приносят пользу, читайте в предложенной ниже статье.
Виды и пищевая ценность помидоров
Распространенные сорта помидоров:

● красные (Синдбад);
● розовые (Роза ветров);
● черри;
● желтые (Дина);
● сливки (Де Барао, Гуливер);
● сердцевидные, до 500 г (Бычье сердце);
● черные, фиолетовые (Черный принц, Черный черри, Эфиоп).

Томат – это низкокалорийный овощ. В тепличных сортах в 100 г – 14 ккал, в грунтовых – 24 ккал. Количество углеводов в 100 г – 3,8 г, что составляет 2,7% от суточной нормы для взрослого человека. Содержание клетчатки не более 1,5 г.

Польза помидоров для организма обусловлена богатым набором витаминов. Наибольше в овоще аскорбиновой кислоты. Витами C участвует во всех обменных процессах, нормализует выработку гормонов, противостоит старению клеток, поломкам ДНК. Его главная роль – повышение иммунитета, укрепление защитных сил организма. Помидоры также содержат витамины группы B (B1, B2, B4, B5, B6, B9), PP (никотиновая кислота), E, K, A.

В томатах избыток макро- и микроэлементов – кальций, калий, магний, натрий, хлор, фосфор, сера, железо, цинк, йод, селен, хром, кремний, кобальт. Перечисленные вещества по большей части восполняют ежедневную потребность человека в питательных веществах.
Полезные для здоровья свойства помидоров

Полезные свойства помидоров благодаря богатому составу отражаются на всех внутренних органах и системах. Овощ обладает иммуномодулирующим действием, помогает противостоять атакам инфекционных агентов – вирусов, бактерий.

Томаты содержат мощные антиоксиданты, которые эффективно борются со свободными радикалами. Так появляется естественный внутренний щит, отражающий негативное воздействие внешних неблагоприятных факторов. Антиоксиданты также предупреждают перерождение здоровых клеток в атипичные (раковые). Это естественная профилактика доброкачественных и злокачественных новообразований.

Чем еще полезны помидоры:

● регулируют деятельность нервной системы, улучшают память, способность к обучению;
● снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний – сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, варикозное расширение вен;
● оказывают мочегонное действие;
● повышают мышечный тонус;
● улучшают эмоциональное состояние, являются профилактикой стресса, сезонной депрессии.

Томаты снижают аппетит, тягу к сладостям, сдобной выпечке. Улучшают цвет и структуру кожи лица, разглаживают морщины, насыщая дерму влагой.

Закажите помидоры и другое правильное питание в Elementaree. Мы доставим продукты по указанному адресу в удобное для вас время.
Вред помидоров и противопоказания

Польза и вред помидоров для организма не всегда соизмерима. Есть строгие противопоказания к употреблению этого овоща. Из-за большого содержания кислот томаты нельзя людям с заболеваниями ЖКТ – гастриты с нарушенной кислотностью, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Красный пигмент томатов – это сильнейший аллерген, который остается активным после термической обработки. Поэтому помидоры нельзя употреблять людям, склонным к пищевой аллергии, маленьким детям.

В томатах присутствует щавелевая кислота. Их не включают в рацион, если у человека заболевания мочевыделительной системы – хроническое воспаление почек, камни в почечных лоханках, мочеточниках. Помидоры противопоказаны при подагре – воспаление суставов из-за скопления в них мочевой кислоты. Овощ может повышать артериальное давление.

Полезны ли помидоры для детей или вредны, какие сорта лучше выбрать, вам даст совет педиатр или семейный врач. Свежие томаты категорически запрещено использовать в качестве прикорма грудничкам. Впервые овощ дают после года в запеченном виде, в супах, пюре. Сырой овощ включают в рацион ребенка после 3 лет при условии отсутствия аллергии на красный пигмент.

Почему покупать в Elementaree выгодно

Мы предлагает наши клиентам только качественную продукцию от проверенных поставщиков. Делая заказ на нашем сайте, вы получаете ингредиенты для полезных диетических блюд, авторские рецепты по приготовлению правильной пищи на дому.

Чтобы оценить всю пользу помидоров для человека, купите этот овощ в нашем магазине. По желанию наши специалисты предложат персональное диетическое меню с учетом потребностей вашего организма. При этом учитывается физическая активность, возраст, степень занятости на работе. Для людей, страдающих ожирением, разрабатываются индивидуальные программы похудения.

Покупая полезные продукты в Elementaree, вы экономите время на походы в супермаркет. Появляется больше возможностей для общения с близкими и друзьями.

Подпишитесь в удобном мессенджере и получите скидку
В рассылке вас тоже ждет скидка
Специальные предложения и анонсы персонально для вас
© 2013-2018 Elementaree
Все права защищены
Пользовательское соглашение
А в личном кабинете ждет СКИДКА -45% на первый заказ
Close