Персики: полезные свойства для организма | Elementaree

Чем полезны персики для организма, при каких заболеваниях можно есть персики? Полезные свойства для женщин, мужчин, детей и при похудении, польза и вред для здоровья — читайте об этом в статье специалистов Elementaree.
Персики: полезные свойства для организма

Большинство людей с удовольствием едят сладкие, сочные и ароматные плоды персиков, не задумываясь об их пользе. Но оказывается, что эти фрукты благоприятно действуют на организм и существенно улучшают здоровье.
Химический состав и калорийность
Персик богат полезными веществами. В состав фрукта входят витамины (А, С, К, Е, группы В), каротин, пектины, ликопин, лютеин, антиоксиданты, флавоноиды, фенолы, углеводы (фруктоза), органические кислоты (винная, лимонная, яблочная), минеральные элементы, клетчатка.

Один плод содержит 75% суточной дозы витамина С. По содержанию железа персики в 4-6 раз превосходят признанных лидеров – яблоки и груши.

Калорийность фрукта небольшая: 100 грамм свежих плодов содержит всего лишь 35-45 килокалорий, 100 миллилитров персикового сока – 40 килокалорий. При термической обработке энергетическая ценность продукта повышается. Калорийность консервированных фруктов – 70-75 килокалорий, а сушеных и вяленых – 250.

Чем полезны персики для организма?

Благодаря полезным свойствам персики:

● улучшают иммунитет;
● нормализуют метаболизм;
● укрепляют зубы, костную и хрящевую ткань;
● предотвращают кариес;
● увеличивают остроту зрения;
● растворяют песок и мелкие камни;
● нормализуют нервную деятельность;
● улучшают память;
● активируют регенерационные процессы;
● ускоряют восстановление после эмоциональных и физических нагрузок;
● снимают тревожность и нервозность;
● поднимают настроение;
● повышают стрессоустойчивость;
● нейтрализуют свободные радикалы;
● оказывают омолаживающее действие;
● предотвращают раковое перерождение клеток.

Достаточно съесть несколько долек персика, чтобы заметить пользу для здоровья. Фрукты наполнят организм энергией, придадут силы для реализации планов, улучшат настроение и запустят механизм омоложения.

Польза для органов дыхания
Персики называют «плодами легких» благодаря способности ускорять выздоровление при легочных заболеваниях. Они тонизируют и увлажняют легкие, что помогает улучшить работу дыхательной системы при бронхите, бронхоэктазе, ателектазе, фиброзе, силикозе, туберкулезе.

Польза для сердца и сосудов


Полезное действие оказывают вкусные плоды и на сердечно-сосудистую систему:

● укрепляют стенки кровеносных сосудов;
● поддерживают сердечную мышцу;
● стабилизуют сердечный ритм;
● понижают артериальное давление;
● активируют кроветворение;
● повышают гемоглобин;
● улучшают свертываемость крови;
● предотвращают застойные явления;
● понижают содержание холестерина;
● растворяют атеросклеротические бляшки.
Польза для органов пищеварения

При регулярном употреблении полезные свойства персика распространятсяи на желудочно-кишечный тракт:

● нормализуют пищеварение;
● стимулируют кишечную перистальтику;
● избавляют от тошноты;
● очищают толстый кишечник;
● активируют выработку ферментов;
● предотвращают запоры и изжогу;
● выводят соли и токсические вещества;
● улучшают функционирование печени и почек.

Готовые наборы продуктов с рецептами можно купить в Elementaree. С нашей помощью приготовление обеда займет у вас не более 15 минут. При необходимости мы заменим ингредиенты с учетом ваших личных предпочтений. Доставка осуществляется курьерами.

Вкусная диета

Окажут пользу персики и для организма людей, имеющих лишний вес. Они тщательно очищают кишечник и нормализуют обменные процессы, что ускоряет похудение.

Вкусные и низкокалорийные фрукты станут отличной заменой конфетам и пирожным, чем помогут сохранить фигуру и зубы. К тому же персиковые плоды можно кушать даже на ночь. Они облегчат засыпание и избавят от чувства голода, не нанося вреда фигуре.

При каких заболеваниях можно есть персики?

Фрукты ускоряют метаболизм и регулируют уровень сахара в крови. Поэтому их можно включать в рацион при сахарном диабете. Но не стоит съедать больше двух штук в день. К тому же придется отказаться от переспелых и слишком сладких плодов.

Полезное действие окажут фрукты на людей, страдающих подагрой, ревматизмом, артритом, артрозом, гипертонией, анемией, одышкой, запорами, перенесшим длительную болезнь. Здоровым людям они послужат в качестве профилактики.

Персик: польза для здоровья женщин и мужчин

«Фрукты красоты», так нередко именуют персики, принесут пользу прекрасному полу благодаря омолаживающему действию. Они помогут придать стройность фигуре, эластичность, бархатность и шелковистость коже, свежесть лицу, так как задерживают влагу в коже. Плоды нормализуют менструальный цикл и избавляют от аменореи, сглаживают неприятные симптомы предменструального и климактерического периода.

Во время беременности сочный фрукт снабдит женщину и малыша витаминами, ослабит проявления токсикоза, снимет отечность, предотвратит развитие анемии, обеспечит правильное развитие нервной системы младенца.

Ароматные персики принесут пользу и для мужского здоровья. Они нормализуют гормональный уровень, снимают похмельный синдром, устраняют неприятные последствия переедания, предотвращают развитие заболеваний предстательной железы, повышают потенцию и качество спермы.

Не стоит отказывать в лакомстве малышам. Вкусные плоды насытят организм витаминами, улучшат пищеварение, позаботятся о зрении.

Грудничкам можно уже с 5 месяцев давать персиковый сок, а затем постепенно вводить пюре. До годовалого возраста суточная доза не должна превышать 70 грамм.
Персики: польза и вред для здоровья

При наличии противопоказаний персики вместо пользы могут принести и вред.
Придется отказаться от вкусного десерта при:

● индивидуальной непереносимости продукта, что бывает крайне редко;
● хронической диарее;
● сбоях в работе щитовидной железы.

Рекомендуется исключить фрукты из рациона при обострении гастрита, язвы и панкреатита, а во время ремиссии отдавать предпочтение киселям и муссам.

При грудном вскармливании вводят плоды в рацион через несколько месяцев после родов, чтобы избежать развития аллергии у малыша.

Подпишитесь в удобном мессенджере и получите скидку
В рассылке вас тоже ждет скидка
Специальные предложения и анонсы персонально для вас
© 2013-2018 Elementaree
Все права защищены
Пользовательское соглашение
А в личном кабинете ждет СКИДКА -45% на первый заказ
Close