Чем полезны огурцы для организма | Elementaree

В чем уникальность состава грунтовых огурцов. Насколько полезны или вредны огурцы для организма – читайте в статье авторитетное мнение диетологов и других специалистов Elementaree.
Чем полезны огурцы для организма?

Польза свежих огурцов для здоровья человека неоценима. Овощ богат витаминами, минералами, содержит минимум быстро усваиваемых сахаров. Его включают в диеты при различных заболеваниях, огуречный сок активно используют в косметологии. В сравнение с другими тыквенными растениями, огурец незаслуженно недооценивают. Ошибочно считать его бесполезным, водянистым плодом.
Полезный состав и пищевая ценность огурцов
Огурец – это диетический низкокалорийный продукт. В 100 г свежего грунтового овоща – 14 ккал. Количество углеводов – 2,5 г, воды − 95%. Клетчатки немного, в 100 г не более 5% от суточной нормы.

Польза огурцов для организма определяется его химическим составом. Из макроэлементов наибольше калия, магния, фосфора. Из микроэлементов – марганца, хрома, меди, железа, йода, цинка.

Витамины в огурцах:

● филлохинон (K), 13,7% от суточной нормы – обеспечивает нормальное свертывание крови, улучшает обменные процессы в костной ткани;
● аскорбиновая кислота (C), 11% − активирует иммунные клетки, препятствует старению;
● пантотеновая кислота (B5), 5,5% − участвует в выработке гормонов, формирует антитела, улучшает передачу нервных импульсов;
● рибофлавин (B2), 2,3% − помогает в формировании эритроцитов, положительно влияет на репродуктивную функцию;
● тиамин (B1), 2% − регулирует метаболизм на клеточном уровне;
● пиридоксин (B6), 2% − улучшает питание головного мозга, нормализует жировой обмен.

В меньших объемах содержатся витамины A, B4, B9, PP, H.
Полезное действие огурцов

Полезные свойства огурцов разнообразны. Овощ в обязательном порядке должен быть в рационе людей с избыточным весом. Он регулирует аппетит, вызывает чувство насыщения, улучшает пищеварение, обеспечивая кишечник нужным объемом воды. Это препятствует накоплению отложений. Застарелые конкременты под действием огуречной консистенции размягчаются и выводятся из организма естественным путем. Если регулярно употреблять овощ, можно похудеть без вреда для нервной системы.

Огурцы способствуют расщеплению, перевариванию, усвоению белков. Поэтому свежий нарезанный овощ подают с мясными, рыбными блюдами. Продукт нейтрализует кислоты, которые создают сбои в обмене веществ.

Error get alias
Чем еще полезны огурцы:

● являются профилактикой заболеваний щитовидной железы;
● устраняят обезвоживание организма;
● выводит токсины;
● снижают риск зарождения рака;
● уменьшают количество холестерина в крови;
● купируют боли в суставах;
● поддерживают здоровье почек.

Овощ используют как средство поддержания красоты кожи в виде масок для лица. Положительный эффект заметен уже после первой процедуры. Кожа освежается, осветляется. Проходят пигментные пятна, веснушки становятся менее заметными. Появляется природный румянец. Выравнивается структура дермы, разглаживаются морщины за счет насыщения кожи влагой.

Входящий в состав кремний ускоряет рост волос, укрепляет ногтевую пластину. Максимальная польза и минимальный вред огурцов позволяет их использовать в народной медицине. Свежевыжатый сок назначают людям для лечения пародонтоза. После примочек уменьшается воспаление мягких тканей, кровоточивость, устраняется неприятный запах изо рта.

Закажите огурцы и другое правильное питание в Elementaree. Мы доставим на дом качественные, свежие продукты в удобное для вас время.
Возможный вред от огурцов
С осторожностью огурцы употребляют люди с гастритом. Если баланс желудочного сока сдвинут в кислую сторону, от продукта лучше отказаться. Временно нельзя употреблять сырой овощ при диспепсических расстройствах – гнилостные, бродильные процессы в кишечнике, повышенное газообразование, диарея.

При хронической недостаточности почек от огурцов бывает как польза, так и вред. С одной стороны продукт предупреждает формирование камней. С другой – при чрезмерном употреблении овощ дает усиленную нагрузку на фильтрационную функцию почек. С осторожностью огурцы нужно есть людям с отеками разного происхождения – почечные, сердечные, печеночные, токсические, кахектические (голодные).

Преимущества покупки продуктов в Elementaree

Почему выгодно заказывать правильное питание у нас:

● продажа качественной продукции от проверенных поставщиков;
● консультация специалиста, составление диетического меню на неделю, месяц с учетом возраста, пола, физической активности;
● разработка индивидуальных программ похудения;
● при заказе ингредиентов для самостоятельного приготовления блюд сборник авторских рецептов в подарок.

Чтобы убедиться в пользе огурцов для организма, сделайте заказ в нашем магазине. Мы быстро доставим продукты на дом по указанному адресу. Так вы сэкономите время для общения с друзьями, близкими.
А в личном кабинете ждет СКИДКА -31% на первый заказ
Close